Какие витамины нужно принимать зимой и почему

Все знают, что именно зимой человеческий организм больше всего подвергается любым заболеваниям, поскольку слишком ослаблен иммунитет.

Причем речь идет не только о вирусных недугах, но и о сбоях в работе органов, функционирование которых также во многом зависит от употребляемых продуктов.    
 

Зарубежные врачи объяснили, как правильно принимать витамины, какие витамины, почему это очень важно для поддержания здоровья в организме.

В первую очередь человек должен обратиться за помощью к специалисту, чтобы тот порекомендовал годный курс витаминов, подходящий организму.

Курс нужно отпить один месяц, а далее включаем продукты питания, которые помогут поддерживать витаминный и минеральный баланс.

Как утверждают медики, для начала стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамины группы В.

Они выполняют главную роль в регуляции белкового и энергетического обмена, от него же зависят и лишние килограммы. 

Употребляя продукты, в состав которых водит это вещество, можно не бояться набрать лишний вес.

Кроме того, чтобы поддерживать нормальное функционирование головного мозга, организму необходимо получать достаточное количество магния, марганца, калия, цинка, а также восполнять запасы витаминов группы А, С, Е.